血液是我们拥有生命的基础，血液能够影响身体的不同部分器官的健康，植物一样以水为本，而我们人类体内的水分就是血液。血液虽然在体内没有固定的一个位置，但是血液却是无所不在，存活于我们身体每一个角落。让我们的五脏六腑皆得滋补，在外，皮毛筋骨全赖濡养，以致目能视，脚能走，掌能握，心明眼亮，龙精虎猛。血液被赋予了这么多的重任，偶尔也会有些过劳，损耗太多，出现血虚的一系列影响。我们要做的就是找出血液不足的原因，帮上一把，恢复其旺盛。它充足，身康泰，你美丽。测试:你有血虚的问题吗?1.月经(40分)：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。如果近来发现月经量明显减少或天数减少(少于4天)，或者月经量只是轻微减少.但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。2.眼部(5分)：眼睛有干涩及疲劳感。3.头发(5分)：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。4.皮肤(10分)：皮肤松弛.肤色整体偏暗.失去润泽，干燥并容易出现瘙痒，汗液少或无。5.睡眠(5分)：睡眠较难，恶梦较多。6.心脏(5分)：经常出现心慌，(不过心电图检查没有问题).尤其在劳累或运动后加重。7.头部(5分)：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。8.排泄(5分)：便秘.大便相对较干。9.白带(5分)：平时白带较少，感觉干燥，尤其在性运动时不够润滑。10.面色及唇(5分)：面色要么苍白，要么枯黄。唇色往往以淡红色或是淡白色为主。11.指甲(5分)：在中医的眼里，指甲是观察肝血是否充足的窗口.如果指甲出现变薄、变脆，或出现甲棱(指甲上有横纹或竖纹)及凹面等，提示血虚。12.手足(5分)：正常人四肢末端的血液量也比较小，如果血不足，手足不能得到很好的供养，更容易出现手足麻木、无力的症状。13.记忆力(5分)：记忆力下降，经常忘事。评估一下你的情况，给自己打个分。如果得分到了60分，就应该引起重视：如果到了80分以上，就得注意生活上的长期调整了。如何改善血虚，饮食吃什么补血补血一般采用肉类食物和中药一起搭配进行，如含铁高的肉类食物，乌鸡、排骨、猪肉、牛肉、羊肉等，通常是跟红枣、枸杞、当归、黄芪、白术等一起煲汤，平时也可以做些猪血豆腐汤、蛋黄汤等补血汤。此外，也可以服用铁之缘补血调理气血，更有效的改善血虚问题。